Заметки о йоге

#1

Тело может быть очень красивым.

Если ты им занимаешься. Вкладываешь в него силы и время. Слушаешь его желания и следуешь им.

Люблю говорить своим ученикам о том, что если не нравится какая-то часть своего тела, нужно вложить в неё максимум своего внимания и усилий. Занимать ее йогой, гладить пушистой мочалкой в душе, нежить массажами, умащивать кремами, украшать одеждой и аксессуарами - и баловать вниманием окружающих.

И со временем ваши стопы, спина, шея (или что там ещё по какой-то досадной причине вас в себе не радовало) имеет шанс стать самой любимой и часто одариваемой комплиментами частью вашего тела.

На занятий йогой в новой группе для начинающих изучаем все вышеперечисленные аспекты.

#2

Вредная привычка обижаться

Удобно ли обидеться, если тебе не нравится то, что делает человек?

Эта стратегия выглядит очень соблазнительной - ведь кажется, что нахмурившись и гордо отвернувшись к стене, можно проманипулировать другим. И быть в своих глазах при этом почему-то правым и благородным.

Изнутри при этом не всегда заметно, как агрессивно и инфантильно выглядит такое поведение. Ведь желаемый эффект от холодного игнорирования - это лишить другого человека своего благорасположения и этим заставить его поступить так, как хочешь ты.

И можно задаться вопросом, а улучшит ли такая форма общение с близкими в долгосрочной перспективе? Ведь, положа руку на сердце, нам и самим не всегда приятно, когда на нас давят и агрессируют. Почему же мы ждём, что наша злобненькая эмоция обиды должна родить в душе собеседника теплые чувства в наш адрес и желание идти навстречу? Получается, что не так уж и хорошо мы относимся к тем людям, на которых считаем себя вправе обижаться.

А вынырнув из детских представлений о том, что другие люди нам что-то должны априори, можно увидеть и наработать более зрелые и здравые формы реализации своих желаний. И более эффективные.

Как писал один из моих любимых писателей Макс Фрай, два хороших человека всегда могут между собой договориться. Особенно, когда ты сам настроен дружелюбно, рассчитываешь на себя и готов делать первый шаг. И честно платить имеющими ресурсами, если хочется что-то получить. Так можно научиться ценить близких людей.

Избавляйтесь от вредных привычек) И приобретайте полезные: например, занятия йогой🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

#3

Люблю решительных людей)

Когда не сомневаешься - а сразу делаешь шаг вперёд. В сторону своих желаний, в направлении своего развития, навстречу людям, которых хочешь видеть в своей жизни.

Конечно, большие шаги стоит предварительно обдумать. Тут никто не спорит. Собрать информацию, проанализировать, взвесить все «за» и «против».

Главное, потом не забыть принять решение. И воплотить его в жизнь. Не оставить на потом, не отложить, не засомневаться. Реализованные желания - самые приятные.

Решил - делай) Не откладывай на потом.

#4

Каждый день - это идеальный день для йоги.

Ведь практика приносит поразительные результаты, когда она регулярна.

Когда не делаешь перерывов, а ежедневно всматриваешься в себя и меняешь жизнь в сторону своих желаний.

Именно поэтому я так люблю время осенних встреч с учениками, когда мы встречаемся и обсуждаем как прошёл год, какие трансформации принесла их практика йоги и какие новые смелые идеи по своему развитию приходят им в голову на следующий год.

Обожаю наблюдать за тем, как они меняются))

И затем мы с новыми силами приступаем к изучению древних и постоянно обновляющихся методов йоги, которые помогут в этих желанных трансформациях.

Спокойно, интересно, весело, системно - каждую неделю нас ждёт новая тема и новые практики.


#5

Легче запомнить название асан, если точно понимаешь их смысл.

Для этого познакомимся ближе с языком йоги - санскритом, древним литературным языком Индии.

Санскрит принадлежит к той же языковой группе, что и большинство европейских языков, включая украинский, русский, английский, немецкий. И мы сможем опираться на похожести в наших языках для понимания йоговского словаря.

Например, в Триконасане несложно узнать «позу треугольника» от koṇa - «угол» и числительного tri - «три».

Имя каждого упражнения йоги подсказывает нам на чем в нем делать акцент.

Сукхасана - это удобная поза от слов sukha - «счастливый, удовлетворённый, удобный» и āsana - «сидение, поза, положение тела». И цель асаны - именно устроиться в положении сидя так, чтобы можно было комфортно удерживать ровную осанку.

Еще один важный момент - расшифровывать названия асаны нужно от конца к началу.

Адхо Мукха Шванасана - поза собаки мордой вниз, образовано от śvan - «собака», mukha - «лицо, морда, рот» и adhas - «вниз».

А Хаста Уттанасана - поза вытяжения рук вверх: hasta - «рука, кисть», «ud/ut - вверх» и «tan - тянуть, растягивать».